Training

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WO? Das Training der Regensburg Phoenix Seniors (19-99 Jahre) findet von März bis Oktober (Beginn und Ende des Trainingszeitraums ist Wetter abhängig) auf dem Trainingsgelände des ESV Regensburg statt. Der Platz befindet sich unmittelbar hinter den Geschäftsräumen des Zweirad Stadlers und ist sowohl öffentlich als auch mit dem Auto gut erreichbar. In dem Zeitraum von November bis Februar werden die Trainingseinheiten in die Halle des ESV Regensburg verlegt. In beiden Fällen besteht die Möglichkeit, sich in den Umkleiden des ESV umzuziehen, wie auch zu duschen. 

WANN? Trainiert wird in den Sommertrainingszeiten immer mittwochs und freitags von 19–21 Uhr sowie an spielfreien Samstagen (siehe Spielplan) von 16-18 Uhr. In den Wintertrainingszeiten sind die Tage, sowie die Zeiten wechselnd und werden Ende Oktober für den entsprechenden Zeitraum veröffentlicht. 

WIE? Trainingsbeginn ist pünktlich zur jeweiligen Trainingszeit, sodass man spätestens 5 Minuten vor Beginn umgezogen am Platz oder in der Halle sein sollte. Gestartet wird mit einem gemeinsamen Aufwärmen bei dem neben dem Anregen des Kreislaufs, einem dynamischen Dehnen auch Koordination geschult wird. Im Anschluss folgt der individuelle, nach Positionen aufgeteilte Trainingsabschnitt, indem Technik und Taktik ihren Schwerpunkt haben. Diese werden dann in verschiedenen Variationen des Offense vs. Defense getestet und gefestigt. Zum Abschluss einer jeden Trainingseinheit findet durch Auslaufen und statisches Dehnen ein gemeinsames Cool down statt. 

Trainingsplan Frühjahr/Sommer:

Mittwoch: 19:00 – 21:00 Uhr
Freitag:    19:00 – 21:00 Uhr
Samstag: 16:00 – 18:00 Uhr
(gültig ab März 2018)

 

Trainingsort Frühjahr/Sommer:

ESV Sportplatz
Simon-Sorg-Straße
93051 Regensburg

(kostenfrei parken im Parkhaus neben dem Zweirad-Center Stadler)

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